Hypoxi terapije - delujejo ali ne?

Hujšanje, diete, telovadba, fitnesi, naprave take in drugačne, osebni trenerji, tek, skupinske vadbe... Praktično vsak(a) zagovarja nekaj svojega, vendar se vsaj glede ene stvari večina strinja - brez nič ni nič. 

Sama se s kilogrami borim odkar vem zase. V osnovni šoli sem se borila s pomanjkanjem, od srednje šole naprej z viškom. Po pravici povedano sem več kot enkrat na dan sita vsega - sita hrane, sita telovadbe, sita nasvetov. Občasno se zalotim, da se mi dobesedno bruha od misli na vse to. Geni nekako niso na moji strani, pa tudi preteklost ne, saj me je divje hujšanje in rejenje potisnilo do te meje, da se mi je hrana totalno zamerila, vendar o prehrani preberite dva moja druga članka - prvega tukaj in drugega tukaj :)  

Drugače obožujem skupinske vadbe, ker mi dajo energijo, nek power za več, dlje, hitreje... Ko pa sem julija lani iskala kaj novega, nekaj, česar še nisem preizkusila, sem na Faceboooku videla oglas za hypoxi terapije in se odločila, da poskusim še to. Če sem že vse ostalo, zakaj ne še tega :)

V hypoxi studiu v Šiški v Ljubljani sem najprej zagledala neko čudno masažno mizo, nato neko vesoljsko sobno kolo in tekalno stezo. OMG... tekalna steza... Ja, pač, nisem navdušena nad tekom, pa kaj potem. Za vsemi temi mašinami pa čaka "prijateljica" tehtnica in "prijatelj" fascikel, v katerega se beležijo doseženi rezultati in mere. Od vsega me je še najbolj razveselila gospodična za pisalno mizo, ki se mi je predstavila kot Tina. Ima noro energijo, kot gumijasta žogica na over-dozi kofeina, je športnica po duši in telesu, obvlada svoje delo in se popolnoma posveti prav vsaki stranki posebej. Cenim!

In kaj se dela na hypoxiju? Jaz sem se zmenila za 12 rednih obiskov, ki sem jih izkoristila dvakrat na teden. Na hypoxi prideš v dolgi majici in dolgih pajkicah, ker te najprej čaka uživanje v vesoljski obleki ob sproščujoči limfni drenaži. Dvajset minut limfne mine kot za šalo, tako ali tako pa Tina vsaj pri prvem obisku vmes razloži, kakšna so pravila, nasveti in priporočila. Tako njej kot meni je popolnoma jasno, da je kakšnih 60 % uspeha odvisnega od hrane, samo kakšnih 40 % ali še kaj manj je odvisno od vadbe. OK, vzeto na znanje. Hrana, hrana, hrana. Področje, na katerem moram definitvno še marsikaj uredit. Zakaj? Preberi tukaj. 

Ker je moj problematični del telesa spodnji, sva se s Tino zmenili, da grem na kolo. Do pasu si zaprt (zapet) v sobnem kolesu, dobiš navodila, kako moraš poganjati, kje mora biti srčni utrip in akcija, greš. Na začetku goniš kot običajno kolo, potem pa se v kolesu začne ustvarjati vakuum, zato je poganjanje malce težje, a ne prenaporno in nemogoče, tako da se da 30 minut z lahkoto zdržat. Tisti, ki imajo težave v zgornjem delu telesa, se po limfni drenaži oblečejo v posebno obleko in gredo na stezo, kar sem poskusila tudi sama. Sicer imam očitno zgornji del telesa bolje prekrvavljen, ker veliko lažje izgubljam maščobo, a sem nekajkrat vseeno izkoristila tudi stezo - enostavno zato, ker sem se hotela znebiti slabega občutka pred tekom in tekalno stezo :) 

Po kolesu tuš in domov. Se sliši enostavno? Saj tudi je :) In rezultati?

13.7.2016 - 64,6 kg

19.12.2016 - 59,8 kg

HA!!! Prestopila sem svojo magično mejo! Juhuuuuuuuu! Ja no, tista šestica spredaj me je jezila že tako dolgo, da sem praktično obupala nad njo, ampak ja, tudi s pomočjo hypoxija mi je uspelo. 

Kot sem omenila, prehrana je velik del mojega uspeha, ampak v Tininem studiu (najdeš ga TUKAJ) lahko poleg steze in sobnega kolesa za neposredno izgubo maščob izkoristiš tudi Tinino vodstvo in power-plate oziroma vibracijsko vadbo, ki je za učvrščevanje telesa res top zadeva. 

Preden napišem, zakaj in komu bi priporočila hypoxi terapije, vam moram povedati, da je rekreacija redni del mojih urnikov že skoraj 10 let, res imam rada skupinske vadbe, zato sem jih preizkusila praktično vse (od utežkanja do plesnih oz. step-aerobnih vadb), poskusila sem tudi delo z osebnim trenerjem, bila sem na napravah EMS20 (ki so, BTW, odlične za mišično definicijo), poskusila sem s tekom - ma ni, da ni :) 

Hypoxi bi priporočila predvsem začetnikom in tistim, katerih teža se kljub treningom in (na videz) dobri prehrani ne spreminja. Tina vam da kar nekaj idej, kaj pojesti, kdaj jesti in kako, medtem ko delate nekaj zase. Super je, ker je hypoxi primeren za moške in ženske, čeprav se pri Tini v Šiški po večini zbiramo kar ženske. Tiste, ki vedno hodimo ob istih terminih, se že poznamo med seboj, to pa pomeni, da te na telovadbi pričakajo frendice - top!

Meni res ni žal, da sem se odločila za hypoxi, čeprav zadeva ni ravno poceni - vseeno ne gre za nek fitnee klub, 40€ karta na mesec in to je to, ampak dobite nekoga, ki se vam 100 % posveti, vam, vašim željam in ciljem. 

In še to - v hypoxi studiu je treba vsakokrat, ko pridete, na tehtnico. Kolikor mi je šlo to na začetku na živce, toliko mi je zdaj všeč, saj v končni fazi tako samo sebe nadziram - tako med vikendi kot med prazniki. Tehtnica ne laže :) 

Če se še odločate, bi ali ne bi, pokličite Tino na 051 633 013 in se zmenite za prvi obisk, prepričana sem, da vam ga ne bo zaračunala, saj je tudi njen cilj, da veste, v kaj se spuščate. 

Good luck, girls and boys! vaša Kika

Delite prebrano objavo: